掉头发厉害，有时感觉心慌气短

你好！根据你提供的资料，你的这种情况跟控制饮食抵抗力下降有关，建议你，减肥可以用健康的方式，饮食调理和运动锻炼，三餐饮食，多吃蔬菜，保证优质蛋白质摄入，牛奶，鸡蛋，鱼虾，豆腐等都可以吃，但要适量，不吃油腻的和零食，不喝饮料，每日运动，跑步，跳舞都可以，重要的是长期坚持，不能快速减肥，不仅对身体有伤害还容易反弹。