高纤维食物吃了对身体有害吗？

问题分析：一般来说，高纤维食物对机体是有益的，如增加饱腹感，控制体重和减肥，缓解便秘，维持肠道正常蠕动，预防肠道肿瘤，降低食物中糖类和酯类物质吸收，有利于有毒物质排出等等，也称膳食纤维为第七大营养素。

意见建议：但是纤维摄入过度可能会引起一定不良反应，如影响营养素的吸收，尤其是矿物质钙、铁、锌等，对于胃肠道疾病患者，纤维容易产气，引起腹胀，腹痛等不适症状。

因此，你需要根据自身情况来选择。