检查我严重缺钙四肢无力头发昏没有精神

你好，成年人缺钙一般会出现：睡眠不好、乏力、头晕、经常出现腰酸背痛或小腿抽筋，老年人可出现骨质疏松的各种症状。成人补钙一般可以通过食补和钙片结合来补钙。

食补通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙。如果出现精神不佳、睡眠不好、抽筋等缺钙症状，建议再服用钙片进行补钙，成人补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善成人的各种缺钙症状效果是比较明显的，适合成人补钙服用。