你好，便秘的话需要.适量的运动和做医疗体操等可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。可选效果比较不错的美国益欧恪，很受欢迎，也很专业。
就是感觉不便宜。医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。
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