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中年人如何减肥

人到中年后我的身体机能逐渐下降,平时吃的饭不多,但是总是消化不了,变成了脂肪,到现在我都不敢吃什么含糖份和油脂比较大的食物了,但是我的体质还是很弱,总是感冒,家人都让我敢快减肥。

提问时间：2020-01-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好,中年人减肥,体育锻炼可以帮很大的忙。几项研究已经表明，单是塑型训练（例如，举重）就能促进新陈代谢，补偿因衰老而带来的新陈代谢下降。
同时，一些新的研究成果显示，耐力训练（例如，有氧运动）对补偿人体新陈代谢下降也有裨益，同时对改善年老发福情况也有促进作用。

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