吃香油有什么好处

吃香油的好处有一下几点:第一延缓衰老:香油浓郁的香气，对消化功能已减弱的中老年人和孕妇来说， 不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，可达98%。

同时香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。中老年人久用香油，还可以预防脱发和过早出现白发。第二，保护血管:此香油对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果，其丰富的维生素E，有利于维持细胞膜的完整和功能正常，也可减少体内脂质的积累。

香油中含有40%左右的亚油酸不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。

第三，润肠通便:香油大量的油脂，还有很好的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效。习惯性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便。

第四，减轻烟酒毒害:有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点香油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏 膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。

第五，减轻酒精的损害:饮酒之前喝点香油，则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。第六，保护嗓子:常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。