怎样把大肚子减下去什么方法最有效

多运动多做针对上半身的运动坚持一段时间效果会不错的

1、坐在椅子上两腿慢慢往上抬

2、两手轻轻放在小腹上慢慢地吐气吐气的同时渐渐收集小腹

3、小腹收到最紧程度时气也同时吐完

4、肩膀与小腹都放松后慢慢开始吸气

5、尽量吸气此时小腹不用刻意收缩转而换成腹部向下压的方式 这种操只作两三次看不出效果持之以恒每天上下午各作两次持续三个月一定效果显著