3天吃水果喝水能减几斤？

你好，三天内只吃水果是不健康的减肥方式，会容易使人感到饥饿，并且会刺激胃肠道，可能导致腹泻。而一旦再吃正餐还会反弹。

减肥应该坚持，健康的饮食加运动。可以改变饮食结构，不要吃油炸食物、肥肉、高脂肪、高热量的食物，适当增加粗粮和水果、蔬菜的量，不要暴饮暴食，并且每天要有30分钟以上的运动，可以慢跑、快步走、练习瑜伽、跳舞等，坚持下来就会瘦，而且不会造成身体不适。