前天下午睡觉后，起床左侧后背肩

问题分析：对于这种情况，可能是睡觉姿势不好或和平时活动等姿势不对有关系，引起压迫和拉伸，造成韧带等的轻微损伤，引起疼痛，要注意适当调理，对缓解症状有帮助指导建议：首先平时要注意改善睡姿，活动等不要太用力，平时注意减少压迫和过度的拉伸，对减少韧带损伤是有好处的。

同时平时要注意适当做些按摩热敷，注意营养的补充，特别是蛋白质和钙的补充，对改善症状是有好处的