问题分析：你的情况属于便秘。有大便的次数减少和大便秘结等症状，和纤维素的摄入量不足有关。意见建议：适当的运动有助于消化，多食蔬菜水果。
积极的控制饮食，禁忌辛辣，宜清淡。多摄入纤维。严重时可用比沙可啶治疗。
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