问题分析：目前的这种情况，可以通过精神科综合评估开具诊断书，诊断书，在单位相对来说，属于最有效的医学证明，可以调整岗位。
意见建议：所以目前要做好心理调整，需要有客观依据，平时要尽量的多参加公共娱乐活动，培养兴趣爱好，丰富生活内容，缓解生活中的压力。
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