游泳时脚抽筋要怎么办？

游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。

发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理　有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。

呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可.以上是对“游泳时脚抽筋要怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！