交感神经兴奋怎么办

很久没学习了，由于自考需要在2月10天那天看了一天的书，吃完晚饭后继续看的时候出现了头发热发麻，看字恶心欲吐。第2天出现口干咽干舌苔白腻，怕热，一热脸和胃周围就发烫，注意力不能集中，连看书都看不了了，在当湿热治疗无效后查资料，确定是紧张过度引起的交感神经兴奋，就是植物神经紊乱。快开学了，我该怎么办？吃些什么药？中药有什么？西药有什么？该做些什么运动，该注意哪些事项呢？谢谢了！····················