问患者提问

晚上做什么运动可以快速减肥

我从小消化吸收功能还是不错的，胃口一直不错，导致肥胖的情况比较严重，到医院体检时，医生说肥胖是多种疾病的危险因素，建议我减肥，我想通过运动的方式来减肥，想知道晚上做什么运动可以快速减肥呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上通过运动来减肥不提倡，因为晚上机体要进入休息的状态，大量的运动可能会导致会提高大脑下皮层的兴奋点从而会影响正常的睡眠，建议可以通过控制饮食加适量运动的方式来减肥，比如晚餐不吃辛辣刺激的食物尽量吃的清淡点,多吃一些低热量的蔬菜水果等.也可以散散步来进行减肥。

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