雌激素的分泌逐渐减少直至消逝，就属于绝经了，推迟绝经的时间关键是自我心态的调节。保持营养均衡，并尽量少食多餐。多食青菜水果。
可以适量的体育锻炼等。不适宜随意吃药物，是可能影响内分泌甚至有其他的潜在的风险的。
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