问题分析：颈椎病主要是看病情严重程度。您的情况还是比较轻的先保守治疗看看。意见建议：保守治疗主要是不要长时间低头或者仰头工作。
定时改变姿势活动一下颈部肌肉。加强颈部肌肉锻炼。主要是主动性活动为主。可以选择蜡疗热疗红外线微波治疗牵引按摩针灸等治疗。
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