跳绳理论上说是可以减肥并且瘦腿的，但是有一定的方法。要控制节奏，不要太快，也不用太高，尽量在30分钟以上才会有效果。
长时间的运动才能消耗体内的脂肪，短时间是很难起到效果的。而且如果方法不对很容易将腿部的肉变成肌肉，肌肉更难减掉。
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