问题分析：通过运动要达到减肥的目的，要按照科学合理的方法，有效的有氧运动，是要使心率达到靶心率后再维持30分钟以上。
意见建议：您每天至少要坚持跳绳40分钟以上的跳绳运动才能实现动员脂肪的目的，如果能再配合科学合理的饮食，能够帮助您实现减脂的目的。
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