问题分析：你好，这种情况考虑由于过度运动导致的局部软组织损伤导致的可能。可以热敷观察看看。疼痛严重也可以口服几天的止痛药意见建议：平时要注意劳逸结合，避免导致疼痛加重的动作。
忌辛辣刺激食物，忌烟酒。多吃新鲜的蔬菜及水果
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