健康指导：是可以的，根据每个人的身体状况，所消耗的能量也是不一样的。所以如果在生长发育期一顿吃300ML的米饭也是可以的。
只要吃饱就可以了，避免吃太饱，每餐吃八分饱就可以了。一般一天推荐400克主食的量。
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