健康指导：你好，首先建议休息、停止运动，不要让受伤的关节再负重。受伤24小时内局部冷敷，冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀。
另外抬高患肢，抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。还要吃活血药物，用活血药物局部按摩。
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