问患者提问

四十五岁，睡眠不好，这该如何帮助睡眠？

我现在四十五岁，睡眠不好，这应该怎么提高睡眠？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：从你描述的情况来看，出现睡眠质量下降，有可能是平时思虑过多压力大，还有可能是有神经衰弱的症状，对于你的的情况，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠质量，或者是也可以服用些安神补脑液来调理，平时还需要避免多思多虑，尽量放松心态

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