您好，对于你这个情况必须注意就是逐步增加体力活动的，不能够一次达到目的的，多是由于平时没有剧烈运动所以说突然加大运动量引起的这个身体消耗过大，所以说不能够承受。
因此建议就是逐步增加。还有就是可以采取间断的方式
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