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怎样将吃进去的东西最有效地被身体吸收

我一直在学习有关营养学方面的知识，想知道怎样将吃进去的东西最有效地被身体吸收？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

想要将吃进去的东西有效的被身体吸收，在饮食方面要注意少量多餐，每餐约七分饱，正餐荤素搭配，这样消化吸收更好。平时水果跟蔬菜比较容易消化，先进食水果或可生吃蔬菜再饮用其他事物便可。

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