合理的减肥计划

您好，其实比较好，又不太痛苦的减肥方法就是在午餐和晚餐时不要吃米饭，喝汤，吃菜。然后吃三分之二饱。因为淀粉是最容易转化为脂肪的，所以不吃米饭就能减少很多淀粉的摄入。

如果你会游泳的话，每天晚上连续游40分钟左右，是连续哦~你可以游慢点，或中间休息几分钟。但不要游游停停，那样没什么效果。

希望你减肥成功哦。