第七颈椎突起厉害，很明显的，可

指导意见：你好，根据你说的情况颈椎生理曲度变直，还有轻度的反弓。这种异常通常是功能性的，也就是说绝大多数时可以通过训练改善的。具体的方法有：

1.尽可能减少颈椎固定体位的时间，比如长时间上网，长时间低头做事等不良习惯；

2.每2小时进行5~10分钟的颈椎保健操。

3.最主要的是每天进行1~2次颈椎过伸位体位牵引，每次持续1小时以上。简单的方法为用毛巾裹上啤酒瓶，放置在脖子后方，通常需要坚持进行2~3个月的训练；

4.也可以做一些体育运动，比如蛙泳，羽毛球等，关键的时要坚持