心脑血管疾病的预防

心脑血管疾病有什么好的预防措施吗？平时应该注意些什么，吃饭或是运动方面有什么建议

1、定期体检，着重了解血压、血糖、血脂以及体重指数。

2、戒除不良习惯，改善饮食结构，安排低脂、低盐的饮食规律。

3、适当增加体育锻炼，控制体重，调整生活方式，保证充足的睡眠。

4、保持心情舒畅，切忌激动、暴怒及过度疲劳。

5、积极治疗高血压病、糖尿病、高脂血症并定期去专科门诊随访。

6、在气温骤降时，高血压病人要注意防寒保暖，以预防寒冷天气刺激神经和血管，导致脑血管破裂出血。