问患者提问

突然一下子睡眠就变差了

10月2号之前还是好的，每天8小时睡眠，深睡眠3小时，但是从3号开始就突然多梦，每天睡眠还是8小时但是6个半是浅睡眠，1个半深睡眠，目前已经6天了

提问时间：2020-06-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最常见的处理办法，就是增加身体的锻炼，这样的话，人在感觉到需要休息的时候会自然调整深睡眠时间，而且目前的睡眠状况，也是不需要服用助眠药物的，可以在睡前喝一杯热牛奶

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