小腿肌肉筋拉伤已11天了，但是还是脚使不出劲来？小

病情分析： 你好，腿部过量锻炼后会发生肌肉拉伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

意见建议：建议可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷。

冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。