问患者提问

因为工作原因要熬夜，调节生物钟

因为工作原因，凌晨3点左右才能睡，十点半左右醒，中午两点到四点半睡觉，请问怎么把危害调到最小，或者说怎么把身体在正常睡觉时运行的工作调到我现在这样的情况

提问时间：2020-06-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这样的话长期下去是不好的，你可以补充B族维生素、胡萝卜素等饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜

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