问题分析：你好，根据您所说的情况，考虑可能是因为晚饭吃的较少，或者脾气较虚，中气不足，或者因为睡眠质量不佳导致。
意见建议：建议您三餐荤素搭配合理，保证营养充足，晚饭要吃饱并以容易消化的食物为主，可多吃些山药、茯苓、薏苡仁 、马铃薯等补脾气的食物。
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