我自28岁开始失眠，靠吃安眠药勉强睡上几个小时

心理分析：你好，根据你说的情况，我认为，可以考虑为没有有效地消除致病的心理因素所致，这主要是由于你通过药物治疗已经基本控制了自己的病态抑郁症状，但并没有有效地消除导致你产生抑郁症的心理因素。

心理指导：因此，我建议你，从现在开始，你需要考虑寻找我们专业的心理咨询师来帮助你消除致病的心理因素，从而更有利于你的精神康复。