灯光亮暗度应该是怎样？

科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。

同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒　此外，宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利；

睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。

这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。所以，慢慢的要养成睡觉了就关灯，有事时当然要开灯看一看。