髌骨术后怎样做康复锻炼

左腿髌骨骨折手术第七十天。术后一个月复诊时医生说骨头未长好，让过三个星期再去，过三个星期去还说未长好，但要开始膝盖弯曲。上星期去，医生说膝盖必须在一星期内要弯曲到90度，三个月内是最佳时期。现在只能弯到60度，我该怎样做康复锻炼？还能恢复吗？:需要医生帮助提供远程诊断：髌骨骨折康复怎样锻炼