别人老是说我睡觉打呼噜我自己听不到

你好，睡觉可以采取侧卧位,睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精,镇静剂,安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病.平时注意这些,还有要去检查下看是否有其他疾病所致,祝您健康!