失眠无困意

你好，根据你的描述，你晚上睡觉失眠，没有睡意，即使睡着了也是不深，大脑很兴奋，无法入睡，吃过药，但效果不好。指导意见你的情况首先要养成良好的生活习惯，没有坚持10点以前上床睡觉，不要熬夜，睡前不能看或做比较兴奋的事情；

每天睡觉前用热水泡脚30分以上；每天睡前1小时喝一杯热牛奶，有助于入睡；每天坚持锻炼身体，多参加体育活动，增强抵抗力；

也可以通过饮食来改善睡眠，如，用梗米250克+红枣15颗+桂圆15个+莲心20个+百合一个+小米100克一起煮成粥，每天晚上睡觉前1小时喝一小碗，可以帮助入睡；

另外，要在精神上彻底放松，不要有任何压力，不能有焦虑的思想，这样坚持下去，就会慢慢恢复正常睡眠的。