偏胖，想减肥

病情分析：你好，这个情况不建议跳绳的。跳绳虽然消耗大但是你真正不能够坚持多久的。而且才一星期没有那么快的。指导意见：主要要减肥你坚持运动的方式是正确的：得采取运动加上适量节食来减肥。

适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。

多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。

关键是坚持，有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。