戒酒最好的方法是哪些？

戒酒最好的方法是哪些？酒精对女性大脑的损害比男性更迅速更容易，造成这一现象的原因是由于女性体内的水和酶都没有男性多。

女性长期饮酒可引起乳癌的观点已不容质疑，且饮酒越多越久，患乳腺癌的风险就越大。而且女性对酒精的新陈代谢不同于男性，因此女性会比同样体重的男性更快也更容易遭受酒精中毒的侵害。

其中一个重要原因是男性体内的水分含量比较多，水分可以有效稀释酒精的毒性。另一个原因在于，女性体内的酶含量比较低，而酶可以将酒精转化为低活性的物质。

建议你可以每天减少喝酒量，如现在每天喝二两，那么可以慢慢减少，直至戒掉为止，在这过程中如果一天的量喝完了酒瘾犯了，那么可以转移注意力，或者用其它饮料代替。

如果自己没有毅力戒酒，最好到医院进行诊治，更科学有效。最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。