腿发麻发凉

可能是你久坐使下肢血液回流受阻,产生胀,麻,疼等症状；因静脉血管壁薄,易受压,导致血流受阻.指导意见你要多吃些含铁的食物,比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝,猪肝,瘦肉（含锌）,海带(含碘),黑芝麻,黑木耳,红糖（补血）,芹菜等富含维生素C的食物有很多新鲜的水果和绿色蔬菜,如山楂,西红柿,苦瓜,青椒,生菜等.维生素C有参与造血,促进铁吸收利用的功能.同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类,乳类,鱼类,瘦肉类,虾及豆类等.生活护理祝你早日康复家人幸福