你好根据你的描述看这考虑是肾虚的情况，可能是频繁性生活导致的，建议找中医辩证调理治疗的。可服用知柏地黄丸，补中益气丸进行调理。
平时多锻炼，食疗的话就多吃肉喝牛奶，还有何首乌，也有补肝肾作用。平时最好多参加体育锻炼
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