维生素b族什么时候吃最好的呢？

维生素B族的种类比较多，如果补充的是天然植物维生素B,不管是饭前还是饭后都可以补充的，主要是对于肝脏具有很好的排毒功效，可以去医院或者药店买一些维生素片。

每天需要补充一次，避免造成对于周围神经的压力，一天最多三次是可以了。维生素B族能够有效促进人体的代谢，及时把身体内的糖分，蛋白质转化成热量，会引起代谢能力的下降，要注意饮食健康调理。