吃瓜子能帮助减肥吗？

瓜子属于坚果类，本身营养价值就不低。不存在减肥的说法，瓜子含有维生素、蛋白质、油类含量都较多。葵花籽和西瓜子都属于高热量食物，所以吃瓜子不仅不能减肥。

说不定还会增肥。减肥是一个漫长而且艰难的过程，建议你尽量多吃水果和蔬菜类的食物，控制自己的食物量。可是瓜子并不能起到减肥的效果，需要记住了。

同样减肥也需要你多做健康运动。