尿多，精神不好，睡眠质量差

病情分析： 这位朋友，你好，根据你说的情况有可能是肾虚的症状,平时要注意饮食,生活规律,多吃水果蔬菜,枸杞泡水喝,山药,坚果,栗子等都有补肾的作用.如果好常一段时间都是这样的话，你就应该去医院检查一下，是否有肾虚的情况再积极治疗，如果是由于尿道有炎症而导致尿多的话，你就得服有消炎药意见建议：治愈上述情况自然会好了。

如果老是睡不着，还有一个关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节，才会有好的睡眠质量！睡前热水泡脚，时间允许趁泡脚后，脚部湿润的情况下，简单的做做足部按摩，对促进睡眠的效果非常的好！睡前喝一杯牛奶饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

祝：你健康！