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我想要补充维生素B族因为最近失眠和抑郁

我想要补充维生素B族因为最近失眠和抑郁而且精神不振食补可能不太有条件但是我研究了维生素的产品B族汤臣倍健的只有1.23mg而美国和外国的有50MG每片并且知乎和一些其他的说B-50会比较好也就是国外那种我应该怎么选我希望听听您的答案

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，他现在应该是由于缺乏维生素引起的失眠多梦，你最好是拿它是适当的进行补充，之后再保持一个充足的睡眠，可以，食用一些安神的药物，尽量少吃辛辣刺激过于油腻的食物，更不要暴饮暴食。
多休息，不要喝茶，咖啡

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