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男晚上几点睡才不算熬夜?感谢医生为我快速解答—该

男晚上几点睡才不算熬夜?感谢医生为我快速解答—该如何治疗和预防

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：最好在晚上十点之前入睡的，因为你的器官也是需要时间休息.意见建议：熬夜是会影响内分泌失调的。建议您平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多运动锻炼，加强体质;注意休息、睡眠充足;避免过度劳累与激动，保持精神愉快。

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