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抑郁症怎么自我治疗的？

之前我一直都觉得单身没什么不好的，可是到了年龄之后家里就一直催着这件事了，我现在真的是很烦恼，整天都是心情很不好，患上了抑郁症了，要怎办？抑郁症怎么自我治疗的？

提问时间：2020-04-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁症自我治疗可以去散散步、做户外运动，可以打打球、跑跑步、多参与活动，让你放松心情，建议不要吃药，吃药的副作用很大，人体对药的依赖性也是很好的，所以尽量不要吃药，再不行可以去看下心理医生。

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