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患者提问

如何让身体重心更稳,别人一推我就不容易倒

今年我刚刚15,上学放学每天都要做公共汽车,公共汽车里的人太挤了,有时经常让别人一推下就倒了,不是我腿有问题,应该是重心不稳,怎么能让重心更稳,别人一推我不容易倒下?
提问时间:2020-06-02
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    其实还是你腿部没有力量.每天做一百个直身蹲下起立,时间成长了重心就稳定。还有步法练好,身到步到,随时保持以下姿势:前脚尖与后脚跟形成的一直线直对一个方向,前脚跟与后脚尖的距离是一点八倍自己的脚长。

    不管是前后左右移动时都保持这个姿势,出拳时肩不过脚尖,踢腿时支撑腿转动,并要快速收腿,回到原姿势。多多练习就好了。

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