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轻微抑郁睡眠质量差

今年42岁了，3年前收到过惊吓后只是失眠，但是已经3年了，一直不管用，睡眠质量越来越差，药物也是不管用了，之前我很乐观，可是吃药之后，情况一直下降，现在3天左右能睡5·6个小时，并且看见一些事物比较害怕，现在动不动的就哭，动不动的就胡思乱想。

提问时间：2020-06-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
指导意见合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
祝您健康

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