问题分析：目前的情况是外伤引起的脚跟部位疼痛，局部软组织损伤引起的肿痛，这种情况需要时间慢慢才能恢复正常，局部涂抹活血化瘀的，消肿止痛的药物治疗，会逐渐恢复的。
意见建议：要多休息，不要活动，局部可以涂抹红花油，口服三七片，活血止痛胶囊，会逐渐恢复的。
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