问患者提问

不正常饮食会降低新陈代谢吗？怎么样才能正

医生，我可以问您有关正常减肥的问题吧？就是我赘肉堆积在腰腹，虽然不多，但是很影响我的心情，作为一个男生，可是我老是控制不住跑去吃零食，平时有时候不想吃饭，吃饭不正常，会不会让身体新陈代谢变得很迟缓？我表面上看上去很正常，可是多余的赘肉老是困扰着我，甚至影响我的上课心情，求医生解答，怎么样即可以减掉腰腹多余得赘肉又使身体健康？我每天5点差不多都跑3000米，只是由于贪吃零食.

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，缺乏运动吃得多的确容易肥胖的。吃零食热量大多都是比较高的。所以你一定要管住嘴才行，否则比如很多运动你一个小时也才几百卡，结果一份零食就吃回来了，而且结构还不合理。
注意坚持运动。饮食不要节食，清淡规律为好，有运动那么一般是也有抑制食欲的作用

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